2026年2月27日 / 最終更新日時 : 2026年2月27日 pelvic-ANNA 肩が上がらないのはなぜ？ー姿勢を見直して楽に上げる方法ー 肩が“あと少し”上がらない人へ 実は原因は「肩」ではないかもしれません 「だいぶ良くなったけど、最後の少しが上がらない」 そんな“あと少し”の違和感が残っていませんか？ 実はそれ、肩の問題ではなく体幹（お腹まわり）の弱さ […]
2026年2月3日 / 最終更新日時 : 2026年2月6日 pelvic-ANNA 体のこと ”今！”からできる腰痛にならない座り方 いまこのブログを読んでくださる皆さまは、仕事のこと、家のこと、私だって疲れてる・・と思いながらも頑張っているのではないかと思います。今回はすぐにできる対処法をお伝えします。 腰痛リスク判定 質問に対するあなたの足は、１～ […]
2026年1月26日 / 最終更新日時 : 2026年1月26日 pelvic-ANNA 体のこと 更年期後、女性ホルモンはどうなる？ 閉経後は女性ホルモンが出なくなる」そう聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 ですが、医学的に見ると、女性ホルモンは完全にゼロになるわけではありません。ただし、閉経前と比べると体が大きな変化を感じるほど減少します […]
2026年1月21日 / 最終更新日時 : 2026年1月21日 pelvic-ANNA 体のこと 腰痛が改善しない理由は“腰以外”にある？ 腰が痛いとき、「腰そのもの」に原因があると思っていませんか？ 腰が痛いと、多くの方が「腰に原因があるのでは？」と考えます。実際、病院や整形外科でも、検査や治療は腰を中心に行われます。それでも、 そんな腰痛に悩んでいる方は […]
2026年1月9日 / 最終更新日時 : 2026年1月9日 pelvic-ANNA 体のこと 加齢と骨盤 今回は、加齢によって骨盤には何が起きているのかを、体の仕組みから整理していきます。 ぜひ最後までお付き合いください。「年齢のせいだから仕方ない」と諦めなくていい理由が、きっと見えてきます。 加齢で骨盤は開く 「年齢ととも […]
2025年11月28日 / 最終更新日時 : 2025年12月12日 pelvic-ANNA 体のこと 股関節が柔らかくなるストレッチ（動画あり） 昨今のヨガブーム、すごいですね！でもこんなお悩みも良く聞きます。 『ヨガの「安楽座」が私にとっては「楽」じゃないのよね・・・。』 『膝が床につかないし』 『なんかお尻が痛いし、膝も痛い』 今回はあぐらが辛い原因と対策につ […]
2025年10月13日 / 最終更新日時 : 2025年11月28日 pelvic-ANNA 骨盤底筋のこと 骨盤底筋の役割 ～縁の下の力持ち～ ここ数年、ヨガやピラティスの教室で「骨盤底筋を鍛える」というフレーズをよく目にするようになりました。 骨盤底筋ってなんだろう・・、でも骨盤底筋ってきっと大切なんでしょ？とは思いますよね。 今回は「骨盤底筋の役割」につい […]
2025年8月12日 / 最終更新日時 : 2025年11月28日 pelvic-ANNA 体のこと 足のむくみを解消（動画あり） 今回は「足のむくみ」について原因と対策のお話です。 仕事が終わってブーツをはくと、チャックがきつい・・・という経験があります。自宅に帰ったらふくらはぎにチャックの跡がついていたなんていうことも。 ■足のむくみはなぜ起こる […]
