2026年1月9日 / 最終更新日時 : 2026年1月9日 pelvic-ANNA 体のこと 加齢と骨盤 今回は、加齢によって骨盤には何が起きているのかを、体の仕組みから整理していきます。 ぜひ最後までお付き合いください。「年齢のせいだから仕方ない」と諦めなくていい理由が、きっと見えてきます。 加齢で骨盤は開く 「年齢ととも […]
2025年11月28日 / 最終更新日時 : 2025年12月12日 pelvic-ANNA 体のこと 股関節が柔らかくなるストレッチ（動画あり） 昨今のヨガブーム、すごいですね！でもこんなお悩みも良く聞きます。 『ヨガの「安楽座」が私にとっては「楽」じゃないのよね・・・。』 『膝が床につかないし』 『なんかお尻が痛いし、膝も痛い』 今回はあぐらが辛い原因と対策につ […]
2025年10月13日 / 最終更新日時 : 2025年11月28日 pelvic-ANNA 骨盤底筋のこと 骨盤底筋の役割 ～縁の下の力持ち～ ここ数年、ヨガやピラティスの教室で「骨盤底筋を鍛える」というフレーズをよく目にするようになりました。 骨盤底筋ってなんだろう・・、でも骨盤底筋ってきっと大切なんでしょ？とは思いますよね。 今回は「骨盤底筋の役割」につい […]
2025年8月12日 / 最終更新日時 : 2025年11月28日 pelvic-ANNA 体のこと 足のむくみを解消（動画あり） 今回は「足のむくみ」について原因と対策のお話です。 仕事が終わってブーツをはくと、チャックがきつい・・・という経験があります。自宅に帰ったらふくらはぎにチャックの跡がついていたなんていうことも。 ■足のむくみはなぜ起こる […]
